In dit gekkenhuis van overal naar toe vliegen, van de ene naar de andere borrel, het beruchte kerstdiner en “oei-hoe-ga-ik-om-met-oom-Bennie-en-je-moeder?” De boodschappen en het betere keukenwerk. Maak je dan tussen kerst krans en oliebol je persoonlijke saldo op en laat je het nieuwe jaar vooral doorwaaien? Voorzien van alle winden die je onverwacht mee bewegen naar een andere kant?
Dan zomaar, i.p.v. kerstkaartjes deze 11 vragen voor jou!
Ben jij je passie verloren voor je werk of misschien zelfs voor je leven? Misschien doe je alles al zo lang op de automatische piloot dat jij je niet eens kunt herinneren of je ooit een passie had.
Wanneer je gefrustreerd of verveeld bent en jij je afvraagt of dit alles is, dan is het wellicht tijd om je leven om te gooien.
Onderstaande vragen kunnen jou helpen om erachter te komen wat je werkelijk wilt in het leven:
1. Wat voelt niet goed, maar houd ik al een tijdje vast?
2. Wat heb ik uit angst gemeden?
3. Welke droom, die steeds maar terugkomt, heb ik genegeerd?
4. Wat in mij leven ben ik aan het forceren?
5. Welke talenten of vaardigheden gebruik ik niet?
6. Waar ben ik bang voor?
7. Welke zorgen wil en kan ik loslaten?
8. Wat wil ik heel graag veranderen?
9. Wat kan ik uit mijn leven verwijderen?
10. Wat brengt mij echt vreugde?
11. Wanneer voel ik me mijn beste zelf?
We moeten eerlijk zijn tegen onszelf over wat we willen en wie we zijn. Op deze eerlijke plek begint de verandering…
En ik heb altijd zin om onder het genot van een goed bakje koffie met je in gesprek te gaan over al je antwoorden. En ALS je straks weer aan je goede voornemens gaat beginnen is het handig Als je dit in je hoofd kan krijgen!

ALS
je denkt: Ik ben verslagen
Is de nederlaag een feit.
Als je denkt: Ik zal niet versagen.
Win je op den duur elke strijd.
Als je denkt: Ik kan’t niet halen.
Is de tegenslag op til.

Want het overslaan der schalen,
hangt voornamelijk af van wil
Moedelozen gaan ten onder,
door hun twijfel, door hun vrees.
Vechters winnen door een wonder
telkens weer de zwaarste strijd.

Denk: Ik kan het,
en dan gaat het.
Iedereen vindt bij wilskracht baat.
En in zaken wint de daad,
het van het nutteloos gepraat.

Als je jammert: Ik ben zwakker
dan mijn grootste concurrent.
Blijf je levenslang de stakker,
die je ongetwijfeld bent.

Niet de Goliaths en der rijken
tellen in het kamp voor zes.
Maar de fermen die niet wijken,
hebben vroeg of laat succes!!

ALS je dat maar in je oren knoopt!
“No matter how Impossible, Unattainable, or Unimaginable something may seem.
If it’s meant to be, it will be.”

Boekbestellingen Welkom via mail, app, pb of via je stemgeluid!
Wens je warme feestdagen toe en een indrukwekkend nieuwjaar met veel Lef!
x Ina

Bron:
Tekst 11 vragen(digitale nieuwsbrief herhealth.nl)
Foto Unsplash, Denise Johnson
You tube Born a donkey budweiser

De tijd heeft er weer een jaar bij getikt op m’n teller, alweer 29 jaar op 19 november j.l. mogen aantikken. Tikt ie dan langzaam of juist snel, is dit zoals ze zeggen dan mijn 2e levenshelft en wat heb ik dan gedaan in die 1e? Hardrennen, veel leren, altijd vallen en 1x vaker opstaan.
Maar is dat dan een tik, heb ik überhaupt een tik, nou ja, ik ken natuurlijk wel Henk van nen Tik, maar da’s weer een hele andere tik. Oké, ik bijt soms m’n nagels, tot ze vastzitten tussen m’n tanden en er weer wat flos draad nodig is, wat dan weer vast blijft zitten tussen mijn tanden. Ik beken, ik peuter in mijn neus, als ik denk dat niemand het ziet. Ben saai qua interieur, het past maar is al jaren zo en ik ben een beetje een perfectionist, alles staat per 2, is schoon en geordend.
Maar gelukkig let ik wat vaker op mijn interne tikker, hoe gaat het met mijn energie, doe ik de juiste dingen en gaat het hart er sneller van stromen. Uit de ratrace en het is gaan overzien. Wat rennen we nou met elkaar, het aantal burn-out gevallen neemt toe en met de komende december periode voor de boeg schat ik in dat er nog wel een paar bij komen.
Wie vangt dat dan allemaal op, is er wel plek om aan te geven dat het even op is, wat ontzettend jammer dat je zover gaat dat je eigen interne vuur volledig dooft. Nog voordat het echt is gaan branden.
En mijn vlam? Die wil stralen en schitteren, ga dat letterlijk dit weekend nog 2 maal laten zien met ons top groepje Met Mekaa, tonelen zoals het mag zijn. Daarna me laten opwarmen in Thailand en dan, ja dan geet et lös.
Het boek komt op de planken te liggen, mijn bedrijf geef ik een slinger en bovendien zal ik regelmatig bij mezelf inchecken, hoe gaat het eigenlijk met mij? Schiet ik in de stress, heb ik nog tijd om wat te schrijven, is het een dipje, dip of groot gat?
Want als ik al niet goed voor mezelf zorg, wie doet et dan? Dus lieve lezer, wees wat lief de komende tijd voor jezelf, minder moeten, meer niksen. Pluk een kameel, spring in een vijver, brokkel eens wat vaker in de melk, pak wat vingerverf en maak de voordeur bij de buren wat vrolijker!
Of dans als Matt de wereld rond, gewoon een slecht dansje en dit delen met de mensen op over de hele wereld.
Lach en geniet, want voordat je het weet is je tijd tikker om en besef je dat je best ergens anders je tijd aan had kunnen “ver tikken”.
Of zoals Basil van Fawlty Towers het droog kan benaderen:
BASIL:
“Zoom!
What was that ?
That was your life, mate.
That was quick, do I get another ?
Sorry mate, that’s your lot.”

We need you wide awake

I travel all around the world dancing badly with people

Boekbestellingen Welkom via mail, app, pb of via je stemgeluid!

Bron:
Foto Unsplash, Senjuti Kundu
You tube Where the heck is Matt?
Agnes Obel, Just so

Een goede zondag zoals ie goed mag zijn….
Ontwaken na 2 toneelvoorstellingen te mogen opvoeren met een groep iet wat vreemde mensen met dito hobby: “Toneel spelen”. Vrijdag ging het dak eraf en zaterdag liep het qua tekst en spel stroef maar het publiek heeft geschaterd van het lachen. Doel bereikt!
Nou zo’n ontwaak momentje dus, lekker soezen naast m’n lief, an de koffie bij mijn ouders, even een snackje scoren(boeren yoghurt) maar toch en daarna lekker uithangen op de bank. Score voor deze dag tikt de 92% aan.
De nachtrust in, klaar voor wat extra slaaptijd, eindigen waar we de dag zijn begonnen door samen te soezen.
Totdat na een half uur, m’n lief is al in ruste, mijn maag een mening begint te krijgen.
Hallo, een fax uit darmkanaal! Volle aandacht, focus, ik blijf muisstil liggen. Als ik niet beweeg, beweegt het van binnen vast ook niet. Goede gedachte voor 15minuten, wederom een pling vanuit mijn interne fax. Vast een vaag bericht uit China, daar kom ik mijn nest niet voor uit.
Nou ja, deze manier van communicatie heeft uiteindelijk een half uur geduurd voordat de fax met papier, inkt en lintworm uit me ratelde.
Lang, heel lang geleden dat de toiletbril en ik een vriendschap hebben gesloten voor het leven.
Waar ik zo elegant mogelijk de fax er zittend uit pers, wat een gedoe bedenk ik me ergens in een vaag moment.
Totdat er een 2e alarm lijn begint de loeien, blijkbaar gaat het er niet snel genoeg uit want ook aan de bovenkant wil iets stromen
Volledige ontsluiting aan twee kanten!
Zal verdere detail besparen maar een toiletbril omarmen, wankel het bed opzoeken en op de vloer belanden van de overloop omdat iets te ver en duizelig lopen is. Een banaan die anders uit je mond komt na 1uur maag-zwem-festijn.
Ben ziek geweest en nu weer zo klaar om te bruisen.
Weg hoopje op de bank, hallo 1.70 energie!

Klaar voor mijn eigen Avonturenwereld, zonder angst maar met af en toe wat sputterpoep

“Our deepest fear
is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?
Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you.
We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It’s not just in some of us; it’s in everyone.
And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”

Gastvrijheid en een toilet……

Waar wacht jij nog op?

Boekbestellingen Welkom via mail, app, pb of via je stemgeluid!

Bron:
Foto Unsplash, Jake Lucifer
You tube Adventureland – Training Video w/Martin Starr
Nailpin, what are you waiting for?

Het is bijna een traditie, de jaarlijkse reünie voor oud personeel Lucky(onze old school disco), via Antonnet komt dan de uitnodiging voorbij en zodra die in m’n mailbox schiet denk ik: Yes! We gaan weer een avond dansen, te laat het ledikantje in maar onderweg wel kunnen schateren van het vergelijkings materiaal op de dansvloer.
Vrijdagavond is bij mij meestal wel een dingetje, na het avond eten laat ik me wegzakken in de bank en als het dekentje ook aanwezig is dan komt het soezel moment. Zalig! De bewuste vrijdagmiddag voor de LUV thema avond in de disco volgt. Ik voel me koud en wil alleen maar warm worden. De overweging om me strak in de lak te zetten voor een avond dansen en pijnlijke tenen verplaatst iets. Heb zo’n zin om naar de sauna te gaan, opwarmen, muntthee. Ik hoor het mezelf zeggen, wat een saaie burgertrut, dat kan ik niet maken richting Antonnet, die heeft ook behoefte aan energie. Maar ja, dat irritante zeurstemmetje van binnen begint er zich nu echt mee te bemoeien. “Je hebt niets te bewijzen, tegen je zin ergens naar toe gaan is jammer, niets hoeft”. Tja, uiteindelijk tik ik de app:
“bekentenis, Voel me niet zo top fit en ben koud. Ga liever een paar uur met je de sauna in dan naar Lucky #oud worden is koud zijn
Tromgeroffel, is ze boos opstandig, teleurgesteld?
Pling, er volgt reactie: “Ooh, je weet niet hoe blij ik nu ben #kushoofdje
Dussssssss, zo geschiede, op naar een sauna zonder franje maar met hitte. De eerste sauna waarin ik als een zweet pony uit de infrarood stap, kearl wat nen heete*.
We zwemmen in onze blote doosjes waarop Antonnet aangeeft dat er in ieder geval 1 man heel blij is met onze schoolslag. Van schrik durf ik niet meer van hem weg te zwemmen. Open je ogen, sluit je benen is de mantra……
Om vervolgens in de stoomsauna te ontdekken dat ze de temperatuur hebben ingesteld om wortels te kunnen koken, giga warm en zodra de waterstralen vallen schrikken we ons de pleuris en geven dit luidkeels aan, niemand komt ons te hulp. Gewapend met het bekende #trek-et-slijm-is-van-de-bank-trekkertje besluit dinnetje om dit dan maar tussen de deur te leggen. Zo dan! Er woeit een loenzend windje de sauna in.
Kortom, met LUV was het vast veel meer Sha la la la la la la, , Sha la la la la la la geweest maar warm zijn we er zeker geworden.
Dus wanneer gaan we nou eens wat vaker luisteren naar wat we van binnen echt willen.
Heb ik zin om iets te doen of is het een moeten. En als het dan een moeten mocht worden, durf je dan eerlijk te zijn naar jezelf.
Wat is eigenlijk je droom, heb jij het lef om je droom te gaan dromen.
En als je dan mocht dromen, heb jij dan het lef om totaal en vol gas deze droom te gaan leven.
Je oude overtuigingen los te laten, wat meer tijd te maken voor jezelf
Was afgelopen weekend bij een pracht kerkdienst, Elvis in the church

Elvis Presley heeft zijn leven lang gospels gezongen. Vaak zong hij ze na een optreden samen met zijn Backing Vocals tot diep in de nacht. Waarom deed hij dat? Omdat hij in die gospels het gevoel had: Hier komt mijn ziel tot rust. Hij vond Soultime in die liederen. Die liederen gingen over de ellende en over de vreugde, maar die gingen er vooral om dat hij door God gekend was in alle momenten van zijn leven.
Het leven zoals wij dat leven gaat snel en wel zo snel dat we het belangrijkste zomaar kunnen vergeten. En dat is van het leven houden. We rennen maar door, raken onze dromen kwijt, we maken ons druk om onbenulligheden. Laten we stoppen met het voorbij lopen aan onszelf en elkaar, het vechten en het schreeuwen, maar gewoon samenzijn, elkaar accepteren. Tijd voor mijn ziel, tijd voor jouw ziel. Laten we daar aandacht voor hebben.
Soultime!
En af en toe een trekker tussen de sauna deur om weer warm te worden van binnen😉

Gewoon omdat ons hoofd meer mag luisteren naar wat het hart ons vertelt….

Dromen gaan doen!

Boekbestellingen Welkom via mail, app, pb of via je stemgeluid!

Bron:
Foto Unsplash, Timothy Meinberg
You tube think, Aretha Fraklin/ dream Will Smith
tekst www.elvisinchurch.nl
*Man, wat een hitte!

Dit jaar ren ik zonder doel, nou dat is me niet in de hardloopkleren gaan zitten. Sterker nog, ik zit meer dan ik loop. Heb ook even geen hardloop coach, gewoon om te kijken of ik het echt leuk vind, dat rondjes rennen. Hoe werkt dat dan bij mij of bij jou. Heb je altijd een doel nodig om te presteren?
Heb net mezelf ontdekt in het enneagram, had dat al vaker gedaan maar pas nu, 40+ valt het kwartje bij mij. Was zelfs verrast om te ervaren dat ik een perfectionist was, waarop mijn dinneke roept, jij? Wat had je dan gedacht? Ik wandel eens door mn boekenkast en zie wel dat ik een prima perfectionist ben, ordelijk en overzichtelijk, met mijn andere 2 kanten hou ik mezelf goed in balans maar vraag ik toch best veel van mezelf.
Kijk dan altijd vol bewondering naar die topsporters, zij wel, zoveel discipline en drive, waar halen ze het vandaan. Frank mijn (rustende) coach zegt altijd dat het draait ‘Understand the proces, enjoy the outcome”
Kijk en daar loop ik nu wat vast, heb geen maand overzicht met het hardloopschema, geen excel proces, geen draafwerk dus begrijp ik dat ik niet kan genieten van de marathon finish in 2017. Want er ontbreekt gewoon een proces qua hardlopen op dit moment

Hoe doen die mentale helden dat dan?
Heb er een top 14 op gevonden….
Cheryl Conner, een vooraanstaand ondernemer en communicatie-expert uit Salt Lake City schreef in een artikel: ‘We kunnen mentale veerkracht aflezen aan de dingen die mentaal sterke mensen niet doen. Amy Morin, een psychotherapeut en geaccrediteerde klinische sociaal werker, stelde een lijst van 13 don’ts samen. Genoeg inspiratie voor mij om het met je te delen, onderneem en doe de dingen die jou de held maken van je eigen stripverhaal in dit leven!
Hier de Nederlandse vertaling van deze 14 don’ts.

Wat doen mentaal sterke mensen niet?
1. Tijd verspillen aan zelfmedelijden
Mentaal sterke mensen klagen niet over de omstandigheden waarin zij verkeren. Je zult ze ook niet horen zeggen wat ze allemaal is aangedaan door anderen. Mentaal sterke mensen hebben geleerd verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden en de resultaten van hun acties. Ze weten zo ook wel dat het leven lang niet altijd eerlijk is. Als ze in een lastige situatie terechtkomen, kijken ze naar hun eigen aandeel en zijn ze dankbaar voor de lessen die ze leren. Zij reageren met: ‘O oké, dat was dat.’ Of nog simpeler: ‘Next!’
2. Kracht weggeven
Mentaal sterke mensen geven anderen niet de kracht of macht om hen minderwaardig of slecht te laten voelen. Ze begrijpen dat zij grip hebben op hun eigen daden en emoties. Ze beseffen dat hun kracht ligt in de manier waarop zij reageren op omstandigheden en andere mensen.
3. Verandering uit de weg gaan
Mentaal sterke mensen omarmen verandering en verwelkomen uitdagingen. Hun grootste ‘angst’, als ze er al één hebben, is niet die voor het onbekende, maar angst voor stilstand. Een veranderlijke en onzekere omgeving maakt mentaal sterke personen juist scherp en energiek, en haalt het beste in hen naar boven.
4. Energie verspillen aan dingen waar zij geen grip op hebben
Mentaal sterke mensen klagen niet (vaak) over het verkeer, onvindbare bagage en zeker niet over andere mensen. Zij weten dat ze hier toch niets aan kunnen veranderen. Zij weten ook dat er in een vervelende situatie altijd maar één ding is waar zij invloed op hebben: hun eigen houding en gedrag. Dat is dan ook het enige dat zij inzetten om zo goed mogelijk met een vervelende situatie om te gaan.
5. Zich bezighouden met het pleasen van anderen
Je kent vast wel mensen die altijd anderen willen pleasen. Of misschien ben je zelf een pleaser? Mentaal sterke personen zijn doorgaans vriendelijk en respectvol naar anderen. Ze doen anderen een plezier als dat kan. Daarnaast durven ze zich uit te spreken. Het risico dat iemand daarbij van streek raakt, nemen ze op de koop toe. Ze gaan dan, zo goed als mogelijk, respectvol met andermans emoties om.
6. Risico’s uit de weg gaan
Mentaal sterke personen zijn bereid om risico’s te nemen. En dan bedoelen we niet ergens gedachteloos inspringen en je leven op het spel zetten. Mentaal sterke mensen kunnen risico’s en opbrengsten incalculeren. Ze zijn zich ervan bewust dat de worst-case scenario zich kan voordoen en mocht dat gebeuren, dan kunnen ze dat dragen.
7. Blijven hangen in het verleden
Mentaal sterke mensen erkennen het verleden en vooral de lessen die ze geleerd hebben uit hun ervaringen. Ze mijmeren niet over het verleden en stoppen hun energie niet in de teleurstellingen of in fantasieën over die ‘goeie ouwe tijden’. Ze investeren het grootste deel van hun energie in het creëren van een optimaal ‘nu’ en de toekomst.
8. Steeds weer dezelfde fouten maken
Er zijn mensen die steeds hetzelfde blijven doen in de hoop op een andere uitkomst dan de vorige keer. Mentaal sterke mensen nemen de volledige verantwoordelijkheid voor hun gedrag en ze zijn bereid te leren van hun fouten. Uit onderzoek blijkt dat zelfreflectie hebben en deze inzichten positief en passend inzetten voor de toekomst, bijdragen aan succes.
9. Jaloers zijn op andermans succes
Mentaal sterke mensen kunnen echt vreugde en opwinding ervaren bij andermans succes. Zij zijn niet jaloers of afgunstig als anderen succesvol zijn. Zij merken wel op wat die ander succesvol maakt en nemen dat mee in hun eigen houding, gedrag en daden. Zij zijn bereid hard te werken voor hun eigen kansen op succes.
10. Opgeven na mislukking
Elke fout is een kans om je te verbeteren. Zelfs de grootste ondernemers geven toe vele mislukkingen te hebben meegemaakt. Mentaal sterke personen zijn bereid om steeds weer fouten te maken, zo lang als nodig is om hen dichter te brengen bij hun doelen.
11. Altijd anderen opzoeken om maar niet alleen te zijn
Mentaal sterke mensen koesteren de tijd die zij met zichzelf doorbrengen. Deze tijd gebruiken ze om te reflecteren, plannen te maken en om productief te zijn. En heel belangrijk: zij zijn niet afhankelijk van anderen als het gaat om hun geluk en hun stemming. Zij kunnen gelukkig zijn met anderen en ook alleen.
12. Gevoel hebben dat de wereld hen iets schuldig is
Vooral in de huidige economische situatie realiseren mensen zich dat de wereld hen niets schuldig is. Geen salaris en geen comfortabel leven. Hoe ze ook geschoold zijn en zich hebben voorbereid op de toekomst. Mentaal sterke mensen leven in het moment, wat de wereld hen op dat moment ook te bieden heeft. Ze zijn bereid te werken en zich aan te passen aan het moment.
13. Onmiddellijk resultaten verwachten
Wat je plan, doel of onderneming ook is, mentaal sterke mensen weten en accepteren de lange adem die zij nodig hebben. Ze weten dat resultaten lang op zich laten wachten en in de tussentijd stoppen zij hun tijd en energie in: stap voor stap vooruit komen en elk succes(je) onderweg vieren. Hun veerkracht blijft aanwezig en zij begrijpen dat een echte verandering tijd kost.
En jij? Heb jij mentale kracht? Ik doe mijn voordeel met deze 13 don’ts, verbeter ze waar nodig en heb er zelf ook nog eentje: nummer 14…
14. Bewegen en blij zijn met zichzelf
Mentaal sterke mensen zorgen voor voldoende beweging op een dag. Onderzoek toont aan dat succesvol bewegen neurobiologische en psychologische effecten heeft. Wie voldoende beweging in zijn dagelijks leven integreert, zorgt voor fysieke, mentale en emotionele fitheid. Achter de computer zitten of in bespreking zijn kan dus wel, mits afgewisseld met voldoende beweging. Een bespreking kan natuurlijk ook wandelend of hardlopend plaatsvinden.
En bovenal, op alle momenten wanneer je denkt: “KAK” glimlach opzetten en smakelijk om jezelf lachen in dit leven.
En ik ga Frank(de fanatieke coach) weer een mailtje sturen, mis de samenwerking en de mentale zweep die ik toch nodig heb in dit sprankelende leven!
Positief samenwerken is een keuze:

when you don’t give up, you cannot fail!

Boekbestellingen Welkom via mail, app, pb of via je stemgeluid!

Bron: Nienke Lokhorst
Foto Unsplash, Mikael Kristenson
You tube You raise me up!
Think positively cartoon

Wanneer heb je voor het laatst iets voor het eerst gedaan?
Deze zin schoot door mijn hoofd toen ik deze week weer iets voor het eerst ging ondernemen.
Klotsende oksels, zenuwen, excel er weer bij pakken, navragen, bevestiging zoeken, mediteren en er klaar voor zijn. De sprong, het gesprek, de diepte in maar wat fijn weer boven water aan te komen. Te vertrouwen op mijn eigen koers en weten: “dat he’j good e doone”*
Maar wanneer heb jij voor het laatst iets voor het eerst gedaan?
De wereld in vallen, borstvoeding, huilen, fruithapje, potje, kruipen, strompelen, snoep, wandelen, loop fietsje. Mijn eerste fietsje, vallen en weer opstaan, een zuurstok achter in mijn keel, bloed! Kleuterschool, weglopen in de pauze, het was wel klaar, Jongens, sneeuwballen, 6 klassen, paardrijden, musical, leren, middelbare school, pukkels plukken, kaften, mijn eerste zoen met Gerard(mmmmm), natuurkunde, bonjour, vakantie, examens, studie keuze, werken, auto rij les, schater lachen, blokfluit-fluiten, verliefd, ,seks, quickstep, vis/friet Baan, achtBaan, dolfijnBaan, bank-Baan, trouwen, scheiden, dankbaarheid, verdriet, gedoe, ukelele les, parachutespringen, tomaten gooien, een boek schrijven, mezelf verkopen.
Altijd meer luisteren dan praten(poging), goede en foute keuzes durven maken, wat meer spelen en doen, zorgen en blijven bouwen.

Kortom, mocht al zoveel leren, als kind in de wereld, op school, het leer-leven naast school en nu? Ben ik klaar? Gelukkig nog lange niet, elke dag dat ik niet iets onderneem of doe is zooooo jammer. Heb nog een bucketlist, wil nog 98 jaar worden.

Woorden die woorden maken,
Woorden die Ina maken

Liefdevol
creAtief
respeCtvol
humoristiscH

ENthousiast

leergieriG
integEr
uitdageNd
zelfstandIg
actiEf
ambiTieus

Ina, Lach en Geniet

Dus, vertel eens, wanneer heb jij voor het laatst iets voor het eerst gedaan?
En hoe was het? Net zo spannend als die eerste tong zoen of moest die eerste van jou, er net zoals bij mij, me eerst 2x naar huis fietsen voordat ik in de gaten had dat dit m’n eerste zoen zou worden.
Blond, naïef en onweerstaanbaar😉

Als je luistert naar je angsten ga je nooit ontdekken wat een fantastisch mens je bent
-Robert H Schuller

Passion, People and love….

en onderneem in alles het met mensen om je heen, niemand wil alleen zijn!

Bron:
Foto Unsplash Ben White
You tube Randy Pausch inspires graduates
Bruce Springsteen, Hungry Heart
Boekbestellingen Welkom via mail, app, pb of via je stemgeluid!
*vertaling;-) dat heb je goed gedaan

Zie het tegeltje nog hangen bij m’n super knot oma:
“Van het concert des levens krijgt niemand een program”
Vond dat toen zo’n stom tegeltje, waar slaat dat op? Die van Herman Finkers was leuker:
“Niets zo charmant als een spreuk aan de wand”
Maar soms, en soms best vaak zou ik weleens een blik willen werpen op mijn concert des levens.
Met wie zit ik samen in het orkest, blaas ik de tuba, sla ik op wat pauken of zit ik in een hoekje met een truttige triangel?
Sta ik voor het orkest als een enthousiaste dirigent en bepaal ik welk stuk we gaan spelen en van welk muziekstuk we gaan stralen?
Helaas, dat had mijn oma dus ook al door, van dit concert krijg je geen programmaboekje.
Het begint met een leeg stuk papier waarin je al je noten zelf mag optekenen.
Soms komt er een dwarsfluit voorbij lopen, stoer zoals een dwarsfluit kan zijn, zet deze je weer even stil maar de schuiftrombone duwt je in de goede richting.
Als je na lang oefenen, samenwerken, plezier maken met de anderen in het orkest, de muziek voelt binnenkomen in je hart dan weet je het zeker.
Het was een fantastisch concert, wat hebben we er intens van genoten.

Tja, so far de simpele versie. Toch zou ik graag een vlucht in de tijd willen maken om te kijken of mijn concertgebouw op de juiste plek staat. Past de klarinet bij mij, zit ik met Bach en Mozart aan de koffie of is Bob Marley meer mijn type, verspil ik mijn muzikale tijdperk?
Gelukkig vind ik dan altijd weer wat inspirerende letters of muziek die bij mij binnenkomen, toeval, geluk? Geen idee, aan mij om het met je te delen of gewoon van me af te tikken. Je moet toch wat op je vrije dag,
Terwijl ik mijn toonladder tegen de juiste muur probeer te plaatsen en ik constant do-re-mi en de fa terug zet op een tree valt mijn oog op onderstaande tekst.

Zin is niet iets waar je tegenaan loopt, zoals het antwoord op een raadsel of de prijs in een speurtocht.
Zin is iets dat je inbouwt in je leven.
Je bouwt het op uit je eigen verleden, je gevoelens en loyaliteiten, de ervaringen van de mensheid die aan jou zijn doorgegeven.
Je eigen talent en inzicht, de dingen waarin je gelooft, de dingen en mensen van wie je houdt, de waarden waarvoor je bereidt bent iets op te offeren.
De ingrediënten zijn al aanwezig.
Jij bent de enige die ze kan samenvoegen tot het patroon van je leven.
Laat het een leven zijn dat waardigheid en zin heeft voor jou.
Als dat zo is
dan is een aantal successen en mislukkingen en de verhouding daartussen minder belangrijk.
-John Gardner

Kijk dan komt het ooit vast goed met mijn concert, uitverkocht voor ik het in de gaten ga krijgen.
Eerst maar eens met Toneelvereniging MetMekaa* een pracht toneelstuk gaan spelen, mijn boek Lef in januari uitbrengen en vol energie mensen coachen.
Dus geef je wilde boekbestellingen maar aan me door!
Haal ik daarna mijn blokfluit, ukelele en triangel weer uit de kast.
Of ga zingen, paniek, peeuw voor de luisteraars;-)

of luisteren naar een goede stem!

Bron:
Foto         unsplash, Jason Rosewell
You tube  As it is in Heaven (Så Som I Himmelen) – Gabriellas Sång
THE NEW SHINING – Can’t Make Up My Mind (Official Video)
Toneel     Wie speult in Enter (11 en 18 november)en Riessen(24 en 25 november):
Onmeunig veulle wille in een aownd!
http://www.metmekaa.nl/kaartverkoop

Een typische Twentse uitdrukking die in het nuchter vertaald waar ooit een mooi mens een andere slinger aan gaf.
Een mens lijdt het meest door het lijden wat hij vreest.
Wat is dat dan, die angst, in welk hokje van je hoofd zit dat opgeborgen?
Ga weer beginnen aan een studie, super veel zin in maar dan komen de oude ikken weer voorbij.
Je kan dat niet, je bent dat niet, wie ben je nou eigenlijk, wat een vermoeiend gedoe en gezeur in mijn hoofd. Hoe jonger ik mag worden van geest hoe ouder deze beperkingen op me over komen.
Tja, die nuchterheid uit Twente en het Calvinisme uit de lage landen geeft je dan ook geen vrijheid mee.
Calvinisme aldus de Wiki: In het spraakgebruik wordt met calvinisme een verzameling eigenschappen bedoeld die typisch Nederlands zouden zijn, daaronder ingetogen gedrag, ingetogen in het uiten van emoties, niet te koop lopen met je successen, kapitaal hebben of bezittingen en daar weinig waarde aan hechten, starheid in principes, arbeidsethos en eigenschappen als soberheid, zuinigheid en lijdzaamheid.
Waarom zouden we niet mogen juichen, volledig uit de stekker gaan en tietjes naar voren en vol trots zeggen hoe uniek je mag zijn?
Je zal maar een één dag vlieg zijn en in zo’n dip-dag hangen, wauw, da’s toch eeuwig zunt van die ene dag dat je mag rondzweven.
Vergeet nooit meer hoe ik mijn entree ging maken tijdens een studie @ Nyenrode, tja, moest toch op z’n minst een handtasje aanschaffen want “dat heurt zo”. Ina, het zo niet handtas mensje. Daar kom je dan met je accent(vooroordeel) je mavo(vooroordeel) en je paarse shirt(ben nog steeds kleurrijk)
Heb er veel geleerd en mooie mensen mogen ontmoeten maar het meeste nog, door gewoon in dit leven te wandelen. Me over dingen te verbazen en vooral door eenvoudig ergens aan te beginnen.
Zonder angst want da’s toch maar een vreemde snuiter en absolute onbetrouwbare raadgever.
Het leven is toch geen escaperoom, dat je na 30 minuten zonder oplossing vast komt te zitten in het huis van oud opoe Magdalena, jammer dan, dit waren je 30 minuten, u kunt wel gaan. Paard en wagen zijn al onderweg om je, voorzien van pek en veren ver uit dit leven te rijden.
Nee, gelukkig heb je nog zoveel meer tijd om vol onderuit te gaan, het stof van je kekke jas te kloppen en om verder te rennen in je marmotten baan of heerlijk buiten. Zo’n escape room leert je 1 ding naast al die rare vragen waar ik nimmer de logica in heb gevonden.
Het draait om samenwerken, elkaar versterken, wat energie delen, net dat laatste stukje van de puzzel bij de ander aanleveren.
En aan het eind gaat de deur open, zijn we vrij om aan de borrel te gaan en het leven te vieren.
Da’s toch niet zo moeilijk.
Gewoon wat minder angst, billen samenknijpen, je wind inhouden en dan gas gaven.
Just do it!

If we all light up we can scare away the dark
-Passenger

En als we toch eens wat minder etiketjes op ons zelf en de ander willen plakken….

Bron:
Foto unsplash, Alejandro Alverez
You tube Scare away the dark, Passenger
What happens if when we stop putting people in boxes

Hé hoe gaat ie? Druk, geen tijd, ben moe. Werk nu 60 uur in de week, wauw! En geeft het energie? Het is even stil aan de andere kant van de lijn. Trein geluiden op de achtergrond. Tja, energie, ik slaap in de weekend dagen 12uur per dag. Wederom mijn vraag: Maar geeft het energie? Een mompel antwoord retour: “Ik heb nu wel veel verantwoording dus kan zaken wel regelen.
Yes, top antwoord! Hoeveel tijd hebben we dan, hoeveel energie aan tijd mag het kosten?
Ooit werd er bij mij aangegeven, “als je haast hebt moet je stilstaan”
Maar hoeveel tijd hebben we dan?
Mocht je de 80 bereiken dan heb je toch al zo’n 26.000 dagen tussen niets en eeuwigheid.
Hebben we ooit les gehad in het bedienen van onze mailbox, het app. verkeer of ploeteren we zalig verder?
Disney heeft het over andere tijd, tijd die je besteed aan je gasten. In onze drukke tijd dat we soms vergeten om mensen terug te bellen, waarin afspraak een afspraak is. En we boos worden als DHL het pakketje achter het huis mocht bezorgen. Of we vertellen op Facebook hoe ongehoord de bezorger aan het touwtje uit de voordeur heeft getrokken om het pakket in de hal te plaatsen. Lieve mens, als je niet gelooft in het touwtje uit je brievenbus van Jan Terlouw, hang het dan ook niet uit je deur, voorkomt gezeur van jou, als ouwe deur.
Welkom digitale wereld, welkom mensen die door drukte nooit thuis. Word zelf altijd heul vrolijk als er weer een pakket wordt bezorgd, yes, alweer mijn verjaardag!
Zit het in de bladeren aan de boom, ze verkleuren en onze stemming ook?
Terug naar Disney, waarin ze de medewerkers trainen in het creëren van Magische momenten, dit zijn de geplande gebeurtenissen die tot doel hebben om de Gasten te vermaken en hun ervaring te verbeteren.
Take 5’s zijn spontaner, de medewerkers zijn erin getraind gelegenheden te benutten om iets bijzonders voor de gasten te doen: een gemorst ijsje door een gratis ijsje te vervangen; een ouder persoon naar het toilet te begeleiden; een klein meisje dat als Assepoester is verkleed om haar handtekening vragen.
Gewoon binnen 5 minuten de gasten versteld laten staan.
Op zoek gaan naar magie start bij het team van medewerkers die weten dat het altijd draait om “het overtreffen van verwachtingen”. Gastvrij zijn en met een open houding in kleine dingen het grote verschil maken. Het creëren van een herinnering waar geen marketing budget tegenop kan.

In een wereld waarin we met z’n allen nog sneller draaien, gas geven, blijft het contact tussen mensen, aandacht voor wat er is en hierop inspelen je kans voor een magistrale toekomst. Klantenbinding door een glimlach te laten verschijnen, gasttevredenheid te vergroten.
Daar hoef je echt geen Disney held voor te zijn. Iedereen in je team kan dit bereiken.
En ben benieuwd wanneer jij de pakket bezorger een knuffel gaat geven.
Of zoals afgelopen weekend met verbazing door mij beluisterd.
Een dame klaagt over haar vaatwasser: “wat een gedoe om weer met de hand te moeten afwassen, dat ben ik niet meer gewend. Al 4x een monteur op bezoek geweest, vreselijk! Zo erg dat we elkaar al gaan tutoyeren.
Alleen het woord al, tutoyeren, Edwin Evers zou er een jingle voor gaan afspelen: “een woord dat je niet zo vaak hoort “
Wie ben jij dan? Ben je dan meer dan die handige knapperd die als een tovenaar met je vaatwasser aan de slag kan gaan?
Maak het verschil, naar elkaar, doe het misschien soms een beetje voor jezelf.
Want We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan maar in alle chaos vooral een beetje meer oog gaan krijgen voor elkaar.

There is a superhero inside all of us,
We just need the courage to put on the cape

Don’t wait to make the difference

Bron:
Foto RuMaKblog
You tube Maddie and Zoe sing “Let It Go” from Disney’s “Frozen”
Mark Bezos: A life lesson from a volunteer firefighter

De nieuwe zondag ochtend invulling, dit jaar, het jaar zonder marathon. Wat freewheelen, aan de studie, meditatie en wat minder moeten, meer niksen. Kan het iedereen eens aanraden. De slappe lach krijgen als je alleen thuis bent, hoe vaag maar het bestaat😉 Probeer maar eens de lotus houding in onderstaande you tube link, ik zat vast onder de kast na 10min. krijg de benen niet bij elkaar, soms maar beter ook;-);-);-);-);-)
De zondag, zowaar een nazomer weekend, de zaterdag iet-wat te laat in bed na een gezellig avond vriendschap beklinken.
Gewapend met rugtas, haarbandje en goede moed stap ik op de fiets.
Dauw hangt op de velden, snotdruppels onder mijn neus. Gelukkig draag ik handschoenen, snot probleem opgelost in 1 veeg. Het wordt een mooie dag, dauw in de morgen geeft een dag zonder zorgen. Of andere waanzinnige wijsheid.
Op naar het park in Rijssen voor een lesje power yoga. Nou, dat van die power hadden ze iets eerder kunnen aangeven. Heb weer spieren ontdekt die er vast zaten maar nog niet zo aanwezig gevoelt in mijn lijf.
De zondagochtend geeft toch rust, fietsen in het veld, geen tegenligger te zien, op de 2 melige mannen in hun autootje na. Rust in het park, een über mooie yoga juf, stralend en vol energie.
Langzaam druppelen de dames en matjes binnen. Antonnet is er ook, heeft koude handen, ik bied haar mijn handschoenen aan, die wijst ze na het verhaal kordaat af. Klaar om de dag met maximale stretch te beginnen.
Vlinder is ook mee, een mooie dartel in het veld van 8 jaar, mag met moeders mee. Ze heeft er zin in, staat tegenover de juf dus dat gaat goed komen. Ik was met Ina al blij qua naam maar hoe dankbaar kan je zijn als je als een Vlinder door het leven mag gaan.
De muziek start, het is half 10, we gaan in downward doggy style, Vlinder bekijk dit kritisch, je hoort haar denken, hoezo, waar dan en waarom, mist het plezier.
Ik denk oja, hier kwam die spierpijn vandaan.
Verder……
Gelukkig zijn we nog niet toe aan de kikker houding (ook wel de Bhekasana voor intimi), iets met op je buik liggen en je benen naar je toe trekken met je handen en dan aan iedere kant in de zij een been neerleggen. “Mut lukn ma ie bint toch neet van elastiek” (hoor ik mezelf denken) Schijnt een de oplossing te zijn bij liefdesverdriet, denk dat je niet meer aan liefde kan denken na deze oefening, “alls kats oet et fatsoen e treukn”.
Nee, we gaan verder met de balans oefening, gewoon staan, focus, voet tegen knie en blijven staan, als je maar blijft focussen.
En dan komt de logica van een kind, Vlinder, hup eerste stappen overslaan en gelijk blijven staan, uit balans, in balans, huppen, bijna vallen, staan, toch niet, weg zakken, omkijken, huppen, naar links kijken, wat doen al die vrouwen, huppen, staan.
Kortom het kind in Vlinder wil maar 1 ding, naar huis, dit is niet leuk, wat een gedoe, verveling.
Vlinders horen te vliegen, zo hoog mogelijk, zonder zorgen, stralen, geen vragen te hebben maar er juist teveel stellen. Stoer zijn en soms gewoon heel lief maar hoe dan ook onbevangen.
Voorbij het dagdromen, spieren op maximale spanning en door….. Downward doggy style-door armen-hoge plank-lage plank en trots opkijken. Bij juf Wendy ziet dit er magistraal uit, elegant, soepel en altijd met een lach om de mond. En ik vind juf Wendy met haar 19 jaar en al een eigen zaak, ook vet stoer!
Zelf wens ik dat ik eruit zie als een tevreden kat, die af en toe knullig in een standje schiet, vacht dik genoeg voor aankomende winter, om lekker te kunnen cocoonen.
En wij, ik geniet volop als ik op de wijzerplaat van het parkgebouw, de wijzer zie stralen op 10.20, tijd voor het “klingklong” moment.
Dekentje over en 10 minuten even niks, power yoga is dan zalig, het lijf tot rust brengen, hoofd waait leuk mee.
Heb ik toch nog iets geleerd bij mijn gym club van vroeger: W.I.K. willen is kunnen
Ik kan wel niksen en wil dat ook best kunnen.

Als er nooit iets zou veranderen,
zouden er geen vlinders zijn

Ook tijdens toneel repetities geoefend achter de schermen, Excuus Anja voor je knak knie(oeps)

Bron:
Power yoga @ http://zentralpark.nl/
You tube andre van Duin, yoga les/ padmasana lesje.nl