De nieuwe zondag ochtend invulling, dit jaar, het jaar zonder marathon. Wat freewheelen, aan de studie, meditatie en wat minder moeten, meer niksen. Kan het iedereen eens aanraden. De slappe lach krijgen als je alleen thuis bent, hoe vaag maar het bestaat😉 Probeer maar eens de lotus houding in onderstaande you tube link, ik zat vast onder de kast na 10min. krijg de benen niet bij elkaar, soms maar beter ook;-);-);-);-);-)
De zondag, zowaar een nazomer weekend, de zaterdag iet-wat te laat in bed na een gezellig avond vriendschap beklinken.
Gewapend met rugtas, haarbandje en goede moed stap ik op de fiets.
Dauw hangt op de velden, snotdruppels onder mijn neus. Gelukkig draag ik handschoenen, snot probleem opgelost in 1 veeg. Het wordt een mooie dag, dauw in de morgen geeft een dag zonder zorgen. Of andere waanzinnige wijsheid.
Op naar het park in Rijssen voor een lesje power yoga. Nou, dat van die power hadden ze iets eerder kunnen aangeven. Heb weer spieren ontdekt die er vast zaten maar nog niet zo aanwezig gevoelt in mijn lijf.
De zondagochtend geeft toch rust, fietsen in het veld, geen tegenligger te zien, op de 2 melige mannen in hun autootje na. Rust in het park, een über mooie yoga juf, stralend en vol energie.
Langzaam druppelen de dames en matjes binnen. Antonnet is er ook, heeft koude handen, ik bied haar mijn handschoenen aan, die wijst ze na het verhaal kordaat af. Klaar om de dag met maximale stretch te beginnen.
Vlinder is ook mee, een mooie dartel in het veld van 8 jaar, mag met moeders mee. Ze heeft er zin in, staat tegenover de juf dus dat gaat goed komen. Ik was met Ina al blij qua naam maar hoe dankbaar kan je zijn als je als een Vlinder door het leven mag gaan.
De muziek start, het is half 10, we gaan in downward doggy style, Vlinder bekijk dit kritisch, je hoort haar denken, hoezo, waar dan en waarom, mist het plezier.
Ik denk oja, hier kwam die spierpijn vandaan.
Verder……
Gelukkig zijn we nog niet toe aan de kikker houding (ook wel de Bhekasana voor intimi), iets met op je buik liggen en je benen naar je toe trekken met je handen en dan aan iedere kant in de zij een been neerleggen. “Mut lukn ma ie bint toch neet van elastiek” (hoor ik mezelf denken) Schijnt een de oplossing te zijn bij liefdesverdriet, denk dat je niet meer aan liefde kan denken na deze oefening, “alls kats oet et fatsoen e treukn”.
Nee, we gaan verder met de balans oefening, gewoon staan, focus, voet tegen knie en blijven staan, als je maar blijft focussen.
En dan komt de logica van een kind, Vlinder, hup eerste stappen overslaan en gelijk blijven staan, uit balans, in balans, huppen, bijna vallen, staan, toch niet, weg zakken, omkijken, huppen, naar links kijken, wat doen al die vrouwen, huppen, staan.
Kortom het kind in Vlinder wil maar 1 ding, naar huis, dit is niet leuk, wat een gedoe, verveling.
Vlinders horen te vliegen, zo hoog mogelijk, zonder zorgen, stralen, geen vragen te hebben maar er juist teveel stellen. Stoer zijn en soms gewoon heel lief maar hoe dan ook onbevangen.
Voorbij het dagdromen, spieren op maximale spanning en door….. Downward doggy style-door armen-hoge plank-lage plank en trots opkijken. Bij juf Wendy ziet dit er magistraal uit, elegant, soepel en altijd met een lach om de mond. En ik vind juf Wendy met haar 19 jaar en al een eigen zaak, ook vet stoer!
Zelf wens ik dat ik eruit zie als een tevreden kat, die af en toe knullig in een standje schiet, vacht dik genoeg voor aankomende winter, om lekker te kunnen cocoonen.
En wij, ik geniet volop als ik op de wijzerplaat van het parkgebouw, de wijzer zie stralen op 10.20, tijd voor het “klingklong” moment.
Dekentje over en 10 minuten even niks, power yoga is dan zalig, het lijf tot rust brengen, hoofd waait leuk mee.
Heb ik toch nog iets geleerd bij mijn gym club van vroeger: W.I.K. willen is kunnen
Ik kan wel niksen en wil dat ook best kunnen.
Als er nooit iets zou veranderen,
zouden er geen vlinders zijn
Ook tijdens toneel repetities geoefend achter de schermen, Excuus Anja voor je knak knie(oeps)
Bron:
Power yoga @ http://zentralpark.nl/
You tube andre van Duin, yoga les/ padmasana lesje.nl