De tijd heeft er weer een jaar bij getikt op m’n teller, alweer 29 jaar op 19 november j.l. mogen aantikken. Tikt ie dan langzaam of juist snel, is dit zoals ze zeggen dan mijn 2e levenshelft en wat heb ik dan gedaan in die 1e? Hardrennen, veel leren, altijd vallen en 1x vaker opstaan.
Maar is dat dan een tik, heb ik überhaupt een tik, nou ja, ik ken natuurlijk wel Henk van nen Tik, maar da’s weer een hele andere tik. Oké, ik bijt soms m’n nagels, tot ze vastzitten tussen m’n tanden en er weer wat flos draad nodig is, wat dan weer vast blijft zitten tussen mijn tanden. Ik beken, ik peuter in mijn neus, als ik denk dat niemand het ziet. Ben saai qua interieur, het past maar is al jaren zo en ik ben een beetje een perfectionist, alles staat per 2, is schoon en geordend.
Maar gelukkig let ik wat vaker op mijn interne tikker, hoe gaat het met mijn energie, doe ik de juiste dingen en gaat het hart er sneller van stromen. Uit de ratrace en het is gaan overzien. Wat rennen we nou met elkaar, het aantal burn-out gevallen neemt toe en met de komende december periode voor de boeg schat ik in dat er nog wel een paar bij komen.
Wie vangt dat dan allemaal op, is er wel plek om aan te geven dat het even op is, wat ontzettend jammer dat je zover gaat dat je eigen interne vuur volledig dooft. Nog voordat het echt is gaan branden.
En mijn vlam? Die wil stralen en schitteren, ga dat letterlijk dit weekend nog 2 maal laten zien met ons top groepje Met Mekaa, tonelen zoals het mag zijn. Daarna me laten opwarmen in Thailand en dan, ja dan geet et lös.
Het boek komt op de planken te liggen, mijn bedrijf geef ik een slinger en bovendien zal ik regelmatig bij mezelf inchecken, hoe gaat het eigenlijk met mij? Schiet ik in de stress, heb ik nog tijd om wat te schrijven, is het een dipje, dip of groot gat?
Want als ik al niet goed voor mezelf zorg, wie doet et dan? Dus lieve lezer, wees wat lief de komende tijd voor jezelf, minder moeten, meer niksen. Pluk een kameel, spring in een vijver, brokkel eens wat vaker in de melk, pak wat vingerverf en maak de voordeur bij de buren wat vrolijker!
Of dans als Matt de wereld rond, gewoon een slecht dansje en dit delen met de mensen op over de hele wereld.
Lach en geniet, want voordat je het weet is je tijd tikker om en besef je dat je best ergens anders je tijd aan had kunnen “ver tikken”.
Of zoals Basil van Fawlty Towers het droog kan benaderen:
BASIL:
“Zoom!
What was that ?
That was your life, mate.
That was quick, do I get another ?
Sorry mate, that’s your lot.”

We need you wide awake

I travel all around the world dancing badly with people

Boekbestellingen Welkom via mail, app, pb of via je stemgeluid!

Bron:
Foto Unsplash, Senjuti Kundu
You tube Where the heck is Matt?
Agnes Obel, Just so

Een goede zondag zoals ie goed mag zijn….
Ontwaken na 2 toneelvoorstellingen te mogen opvoeren met een groep iet wat vreemde mensen met dito hobby: “Toneel spelen”. Vrijdag ging het dak eraf en zaterdag liep het qua tekst en spel stroef maar het publiek heeft geschaterd van het lachen. Doel bereikt!
Nou zo’n ontwaak momentje dus, lekker soezen naast m’n lief, an de koffie bij mijn ouders, even een snackje scoren(boeren yoghurt) maar toch en daarna lekker uithangen op de bank. Score voor deze dag tikt de 92% aan.
De nachtrust in, klaar voor wat extra slaaptijd, eindigen waar we de dag zijn begonnen door samen te soezen.
Totdat na een half uur, m’n lief is al in ruste, mijn maag een mening begint te krijgen.
Hallo, een fax uit darmkanaal! Volle aandacht, focus, ik blijf muisstil liggen. Als ik niet beweeg, beweegt het van binnen vast ook niet. Goede gedachte voor 15minuten, wederom een pling vanuit mijn interne fax. Vast een vaag bericht uit China, daar kom ik mijn nest niet voor uit.
Nou ja, deze manier van communicatie heeft uiteindelijk een half uur geduurd voordat de fax met papier, inkt en lintworm uit me ratelde.
Lang, heel lang geleden dat de toiletbril en ik een vriendschap hebben gesloten voor het leven.
Waar ik zo elegant mogelijk de fax er zittend uit pers, wat een gedoe bedenk ik me ergens in een vaag moment.
Totdat er een 2e alarm lijn begint de loeien, blijkbaar gaat het er niet snel genoeg uit want ook aan de bovenkant wil iets stromen
Volledige ontsluiting aan twee kanten!
Zal verdere detail besparen maar een toiletbril omarmen, wankel het bed opzoeken en op de vloer belanden van de overloop omdat iets te ver en duizelig lopen is. Een banaan die anders uit je mond komt na 1uur maag-zwem-festijn.
Ben ziek geweest en nu weer zo klaar om te bruisen.
Weg hoopje op de bank, hallo 1.70 energie!

Klaar voor mijn eigen Avonturenwereld, zonder angst maar met af en toe wat sputterpoep

“Our deepest fear
is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?
Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you.
We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It’s not just in some of us; it’s in everyone.
And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”

Gastvrijheid en een toilet……

Waar wacht jij nog op?

Boekbestellingen Welkom via mail, app, pb of via je stemgeluid!

Bron:
Foto Unsplash, Jake Lucifer
You tube Adventureland – Training Video w/Martin Starr
Nailpin, what are you waiting for?

Het is bijna een traditie, de jaarlijkse reünie voor oud personeel Lucky(onze old school disco), via Antonnet komt dan de uitnodiging voorbij en zodra die in m’n mailbox schiet denk ik: Yes! We gaan weer een avond dansen, te laat het ledikantje in maar onderweg wel kunnen schateren van het vergelijkings materiaal op de dansvloer.
Vrijdagavond is bij mij meestal wel een dingetje, na het avond eten laat ik me wegzakken in de bank en als het dekentje ook aanwezig is dan komt het soezel moment. Zalig! De bewuste vrijdagmiddag voor de LUV thema avond in de disco volgt. Ik voel me koud en wil alleen maar warm worden. De overweging om me strak in de lak te zetten voor een avond dansen en pijnlijke tenen verplaatst iets. Heb zo’n zin om naar de sauna te gaan, opwarmen, muntthee. Ik hoor het mezelf zeggen, wat een saaie burgertrut, dat kan ik niet maken richting Antonnet, die heeft ook behoefte aan energie. Maar ja, dat irritante zeurstemmetje van binnen begint er zich nu echt mee te bemoeien. “Je hebt niets te bewijzen, tegen je zin ergens naar toe gaan is jammer, niets hoeft”. Tja, uiteindelijk tik ik de app:
“bekentenis, Voel me niet zo top fit en ben koud. Ga liever een paar uur met je de sauna in dan naar Lucky #oud worden is koud zijn
Tromgeroffel, is ze boos opstandig, teleurgesteld?
Pling, er volgt reactie: “Ooh, je weet niet hoe blij ik nu ben #kushoofdje
Dussssssss, zo geschiede, op naar een sauna zonder franje maar met hitte. De eerste sauna waarin ik als een zweet pony uit de infrarood stap, kearl wat nen heete*.
We zwemmen in onze blote doosjes waarop Antonnet aangeeft dat er in ieder geval 1 man heel blij is met onze schoolslag. Van schrik durf ik niet meer van hem weg te zwemmen. Open je ogen, sluit je benen is de mantra……
Om vervolgens in de stoomsauna te ontdekken dat ze de temperatuur hebben ingesteld om wortels te kunnen koken, giga warm en zodra de waterstralen vallen schrikken we ons de pleuris en geven dit luidkeels aan, niemand komt ons te hulp. Gewapend met het bekende #trek-et-slijm-is-van-de-bank-trekkertje besluit dinnetje om dit dan maar tussen de deur te leggen. Zo dan! Er woeit een loenzend windje de sauna in.
Kortom, met LUV was het vast veel meer Sha la la la la la la, , Sha la la la la la la geweest maar warm zijn we er zeker geworden.
Dus wanneer gaan we nou eens wat vaker luisteren naar wat we van binnen echt willen.
Heb ik zin om iets te doen of is het een moeten. En als het dan een moeten mocht worden, durf je dan eerlijk te zijn naar jezelf.
Wat is eigenlijk je droom, heb jij het lef om je droom te gaan dromen.
En als je dan mocht dromen, heb jij dan het lef om totaal en vol gas deze droom te gaan leven.
Je oude overtuigingen los te laten, wat meer tijd te maken voor jezelf
Was afgelopen weekend bij een pracht kerkdienst, Elvis in the church

Elvis Presley heeft zijn leven lang gospels gezongen. Vaak zong hij ze na een optreden samen met zijn Backing Vocals tot diep in de nacht. Waarom deed hij dat? Omdat hij in die gospels het gevoel had: Hier komt mijn ziel tot rust. Hij vond Soultime in die liederen. Die liederen gingen over de ellende en over de vreugde, maar die gingen er vooral om dat hij door God gekend was in alle momenten van zijn leven.
Het leven zoals wij dat leven gaat snel en wel zo snel dat we het belangrijkste zomaar kunnen vergeten. En dat is van het leven houden. We rennen maar door, raken onze dromen kwijt, we maken ons druk om onbenulligheden. Laten we stoppen met het voorbij lopen aan onszelf en elkaar, het vechten en het schreeuwen, maar gewoon samenzijn, elkaar accepteren. Tijd voor mijn ziel, tijd voor jouw ziel. Laten we daar aandacht voor hebben.
Soultime!
En af en toe een trekker tussen de sauna deur om weer warm te worden van binnen?

Gewoon omdat ons hoofd meer mag luisteren naar wat het hart ons vertelt….

Dromen gaan doen!

Boekbestellingen Welkom via mail, app, pb of via je stemgeluid!

Bron:
Foto Unsplash, Timothy Meinberg
You tube think, Aretha Fraklin/ dream Will Smith
tekst www.elvisinchurch.nl
*Man, wat een hitte!

Dit jaar ren ik zonder doel, nou dat is me niet in de hardloopkleren gaan zitten. Sterker nog, ik zit meer dan ik loop. Heb ook even geen hardloop coach, gewoon om te kijken of ik het echt leuk vind, dat rondjes rennen. Hoe werkt dat dan bij mij of bij jou. Heb je altijd een doel nodig om te presteren?
Heb net mezelf ontdekt in het enneagram, had dat al vaker gedaan maar pas nu, 40+ valt het kwartje bij mij. Was zelfs verrast om te ervaren dat ik een perfectionist was, waarop mijn dinneke roept, jij? Wat had je dan gedacht? Ik wandel eens door mn boekenkast en zie wel dat ik een prima perfectionist ben, ordelijk en overzichtelijk, met mijn andere 2 kanten hou ik mezelf goed in balans maar vraag ik toch best veel van mezelf.
Kijk dan altijd vol bewondering naar die topsporters, zij wel, zoveel discipline en drive, waar halen ze het vandaan. Frank mijn (rustende) coach zegt altijd dat het draait ‘Understand the proces, enjoy the outcome”
Kijk en daar loop ik nu wat vast, heb geen maand overzicht met het hardloopschema, geen excel proces, geen draafwerk dus begrijp ik dat ik niet kan genieten van de marathon finish in 2017. Want er ontbreekt gewoon een proces qua hardlopen op dit moment

Hoe doen die mentale helden dat dan?
Heb er een top 14 op gevonden….
Cheryl Conner, een vooraanstaand ondernemer en communicatie-expert uit Salt Lake City schreef in een artikel: ‘We kunnen mentale veerkracht aflezen aan de dingen die mentaal sterke mensen niet doen. Amy Morin, een psychotherapeut en geaccrediteerde klinische sociaal werker, stelde een lijst van 13 don’ts samen. Genoeg inspiratie voor mij om het met je te delen, onderneem en doe de dingen die jou de held maken van je eigen stripverhaal in dit leven!
Hier de Nederlandse vertaling van deze 14 don’ts.

Wat doen mentaal sterke mensen niet?
1. Tijd verspillen aan zelfmedelijden
Mentaal sterke mensen klagen niet over de omstandigheden waarin zij verkeren. Je zult ze ook niet horen zeggen wat ze allemaal is aangedaan door anderen. Mentaal sterke mensen hebben geleerd verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden en de resultaten van hun acties. Ze weten zo ook wel dat het leven lang niet altijd eerlijk is. Als ze in een lastige situatie terechtkomen, kijken ze naar hun eigen aandeel en zijn ze dankbaar voor de lessen die ze leren. Zij reageren met: ‘O oké, dat was dat.’ Of nog simpeler: ‘Next!’
2. Kracht weggeven
Mentaal sterke mensen geven anderen niet de kracht of macht om hen minderwaardig of slecht te laten voelen. Ze begrijpen dat zij grip hebben op hun eigen daden en emoties. Ze beseffen dat hun kracht ligt in de manier waarop zij reageren op omstandigheden en andere mensen.
3. Verandering uit de weg gaan
Mentaal sterke mensen omarmen verandering en verwelkomen uitdagingen. Hun grootste ‘angst’, als ze er al één hebben, is niet die voor het onbekende, maar angst voor stilstand. Een veranderlijke en onzekere omgeving maakt mentaal sterke personen juist scherp en energiek, en haalt het beste in hen naar boven.
4. Energie verspillen aan dingen waar zij geen grip op hebben
Mentaal sterke mensen klagen niet (vaak) over het verkeer, onvindbare bagage en zeker niet over andere mensen. Zij weten dat ze hier toch niets aan kunnen veranderen. Zij weten ook dat er in een vervelende situatie altijd maar één ding is waar zij invloed op hebben: hun eigen houding en gedrag. Dat is dan ook het enige dat zij inzetten om zo goed mogelijk met een vervelende situatie om te gaan.
5. Zich bezighouden met het pleasen van anderen
Je kent vast wel mensen die altijd anderen willen pleasen. Of misschien ben je zelf een pleaser? Mentaal sterke personen zijn doorgaans vriendelijk en respectvol naar anderen. Ze doen anderen een plezier als dat kan. Daarnaast durven ze zich uit te spreken. Het risico dat iemand daarbij van streek raakt, nemen ze op de koop toe. Ze gaan dan, zo goed als mogelijk, respectvol met andermans emoties om.
6. Risico’s uit de weg gaan
Mentaal sterke personen zijn bereid om risico’s te nemen. En dan bedoelen we niet ergens gedachteloos inspringen en je leven op het spel zetten. Mentaal sterke mensen kunnen risico’s en opbrengsten incalculeren. Ze zijn zich ervan bewust dat de worst-case scenario zich kan voordoen en mocht dat gebeuren, dan kunnen ze dat dragen.
7. Blijven hangen in het verleden
Mentaal sterke mensen erkennen het verleden en vooral de lessen die ze geleerd hebben uit hun ervaringen. Ze mijmeren niet over het verleden en stoppen hun energie niet in de teleurstellingen of in fantasieën over die ‘goeie ouwe tijden’. Ze investeren het grootste deel van hun energie in het creëren van een optimaal ‘nu’ en de toekomst.
8. Steeds weer dezelfde fouten maken
Er zijn mensen die steeds hetzelfde blijven doen in de hoop op een andere uitkomst dan de vorige keer. Mentaal sterke mensen nemen de volledige verantwoordelijkheid voor hun gedrag en ze zijn bereid te leren van hun fouten. Uit onderzoek blijkt dat zelfreflectie hebben en deze inzichten positief en passend inzetten voor de toekomst, bijdragen aan succes.
9. Jaloers zijn op andermans succes
Mentaal sterke mensen kunnen echt vreugde en opwinding ervaren bij andermans succes. Zij zijn niet jaloers of afgunstig als anderen succesvol zijn. Zij merken wel op wat die ander succesvol maakt en nemen dat mee in hun eigen houding, gedrag en daden. Zij zijn bereid hard te werken voor hun eigen kansen op succes.
10. Opgeven na mislukking
Elke fout is een kans om je te verbeteren. Zelfs de grootste ondernemers geven toe vele mislukkingen te hebben meegemaakt. Mentaal sterke personen zijn bereid om steeds weer fouten te maken, zo lang als nodig is om hen dichter te brengen bij hun doelen.
11. Altijd anderen opzoeken om maar niet alleen te zijn
Mentaal sterke mensen koesteren de tijd die zij met zichzelf doorbrengen. Deze tijd gebruiken ze om te reflecteren, plannen te maken en om productief te zijn. En heel belangrijk: zij zijn niet afhankelijk van anderen als het gaat om hun geluk en hun stemming. Zij kunnen gelukkig zijn met anderen en ook alleen.
12. Gevoel hebben dat de wereld hen iets schuldig is
Vooral in de huidige economische situatie realiseren mensen zich dat de wereld hen niets schuldig is. Geen salaris en geen comfortabel leven. Hoe ze ook geschoold zijn en zich hebben voorbereid op de toekomst. Mentaal sterke mensen leven in het moment, wat de wereld hen op dat moment ook te bieden heeft. Ze zijn bereid te werken en zich aan te passen aan het moment.
13. Onmiddellijk resultaten verwachten
Wat je plan, doel of onderneming ook is, mentaal sterke mensen weten en accepteren de lange adem die zij nodig hebben. Ze weten dat resultaten lang op zich laten wachten en in de tussentijd stoppen zij hun tijd en energie in: stap voor stap vooruit komen en elk succes(je) onderweg vieren. Hun veerkracht blijft aanwezig en zij begrijpen dat een echte verandering tijd kost.
En jij? Heb jij mentale kracht? Ik doe mijn voordeel met deze 13 don’ts, verbeter ze waar nodig en heb er zelf ook nog eentje: nummer 14…
14. Bewegen en blij zijn met zichzelf
Mentaal sterke mensen zorgen voor voldoende beweging op een dag. Onderzoek toont aan dat succesvol bewegen neurobiologische en psychologische effecten heeft. Wie voldoende beweging in zijn dagelijks leven integreert, zorgt voor fysieke, mentale en emotionele fitheid. Achter de computer zitten of in bespreking zijn kan dus wel, mits afgewisseld met voldoende beweging. Een bespreking kan natuurlijk ook wandelend of hardlopend plaatsvinden.
En bovenal, op alle momenten wanneer je denkt: “KAK” glimlach opzetten en smakelijk om jezelf lachen in dit leven.
En ik ga Frank(de fanatieke coach) weer een mailtje sturen, mis de samenwerking en de mentale zweep die ik toch nodig heb in dit sprankelende leven!
Positief samenwerken is een keuze:

when you don’t give up, you cannot fail!

Boekbestellingen Welkom via mail, app, pb of via je stemgeluid!

Bron: Nienke Lokhorst
Foto Unsplash, Mikael Kristenson
You tube You raise me up!
Think positively cartoon